Een Gezonde Leefstijl!
Holistische Leefstijlcoach gespecialiseerd in ondersteuning bij kanker
Welkom bij Steps2Vitality
Als leefstijlcoach ben ik gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met kanker, bied ik een holistische aanpak gericht op het ondersteunen van jouw gezondheid en welzijn. Tijdens en na de behandeling van kanker spelen voeding, beweging, slaap, ontspanning, mindset en gedrag een cruciale rol in jouw herstel en algehele kwaliteit van leven.
Ik help je om meer regie te nemen over je gezondheid en bied je praktische handvatten en emotionele steun op weg naar herstel. Samen werken we aan een plan dat bij jou past, gebaseerd op jouw persoonlijke situatie en behoeften.
Mijn Specialisaties
1. Voeding
Een gezond voedingspatroon is essentieel voor jouw herstel en energie. Ik bied persoonlijk voedingsadvies dat jouw immuunsysteem ondersteunt en je helpt sterker te voelen tijdens en na de behandeling van kanker. We werken aan een gebalanceerd en voedzaam dieet, afgestemd op jouw specifieke behoeften.
2. Beweging
Regelmatige beweging bevordert het herstelproces en versterkt je lichaam. Afhankelijk van jouw energieniveau en conditie, stel ik een bewegingsprogramma op dat haalbaar is en je helpt om zowel fysiek als mentaal sterker te worden.
3. Slaap
Een goede nachtrust is van vitaal belang voor je herstel. Samen onderzoeken we welke factoren jouw slaap kunnen verstoren en werken we aan verbeteringen in je slaaproutine, zodat je lichaam en geest optimaal kunnen herstellen.
4. Ontspanning
Stressreductie is cruciaal tijdens het herstelproces. Ik help je technieken te ontwikkelen om beter te ontspannen, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie of mindfulness. Ontspanning bevordert niet alleen herstel, maar ook jouw algehele welzijn.
5. Mindset en Gedrag
Een positieve mindset kan een groot verschil maken in hoe je omgaat met de uitdagingen die kanker met zich meebrengt. Ik bied ondersteuning bij het ontwikkelen van veerkracht, en het doorbreken van belemmerende patronen die je welzijn kunnen beïnvloeden. Samen werken we aan positieve gedragsveranderingen die bijdragen aan je herstel.
6. Body Mind Reset (Vilna methode)
Naast fysieke ondersteuning kan ik je een Body Mind Reset geven. Alles is energiie. Ook jouw lichaamscellen bestaan uit energie. Achter elke ziekte staat een emotie. En die kan opgeslagen zijn in je lichaam, waar het niet meer lekker stroomt. In een Body Mind Reset laten we alles weer lekker stromen. Ooit heb jij een bepaalde foto/ film in je onderbewustzijn opgeslagen. Deze kunnen we samen veranderen naar een nieuw beeld. Wat jouw weer helpt om beter in je kracht te komen. Het is een helende reis.
Hoe ik jou kan helpen
Tijdens onze trajecten werken we stap voor stap aan jouw doelen. Dit begint met een uitgebreide intake waarin we jouw huidige situatie in kaart brengen. Op basis hiervan stel ik een persoonlijk leefstijlplan voor je op, dat we samen uitvoeren en regelmatig evalueren en aanpassen.
Mijn begeleiding richt zich op jou als geheel mens, met aandacht voor zowel lichaam als geest. Samen creëren we de omstandigheden waarin jouw lichaam optimaal kan herstellen en jouw welzijn centraal staat.
Neem contact op
Wil je meer weten over hoe ik jou kan ondersteunen tijdens je herstelproces? Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Locatie: [Amsterdam Noord / online begeleiding mogelijk]
Samen werken we aan een leefstijl die jouw herstel bevordert en je weer in balans brengt.
Je hoeft het niet alleen te doen, ik wil je er graag bij helpen.
Gratis Leefstijl Analyse
Ik bied deze maand 3 gratis Leefstijlanalyse coachsessies aan.
Gratis FitnessWalk
Laat je inspireren
Ik schrijf regelmatig blogs boordevol tips, inspiratie en praktische weetjes. Die kun je gelijk toepassen.
Steps2Vitality staat voor
Een praktijk die je helpt, inspireert, stimuleert en motiveert om samen stappen te zetten op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning, gedrag en mindset . Om dichterbij te komen tot een Gezonde Leefstijl . Op een manier die bij jou past, zodat jij deze stappen kan zetten en volhouden. Laten we er samen voor gaan!
Over mij
Ik ben Annagreet, ik ben moeder van 2 leuke lieve dochters. Zelf ben ik een dochter van een gymleraar en hobbyist groenteverbouwer. Dus beweging en gezonde voeding is mij met de paplepel in gegoten.
Ik heb een hele tijd in het basisonderwijs gewerkt en tijdens mijn IB / RT opleiding heb ik gemerkt dat ik het coachen van mensen heel waardevol vind! Samen een zoektocht naar verbetering!
Ik heb daarna NLP coaching gedaan, maar dat was toch niet helemaal mijn ding. Vandaar dat ik verder ben gaan zoeken. En zo kwam door het lezen van voedingsboeken leefstijlcoaching op mijn pad.
Daarna heb ik mij gespecialiseerd in Ademen en Slapen. Op dit moment specialeer ik mij in Healing.
Hier leer ik dat ons lichaam vol zit met beperkende overtuigingen, wat weer invloed heeft op ons lichaam.
We kunnen hierdoor ziek worden. DMV body/ mind reset kan ik je helpen om je hiervan te bevrijden.
Mijn specialisatie keuze nu is Kanker Vrij Leven.
Wat mensen zeggen over Steps2Vitality
- Ania over Steps2Vitality
Op een dag besloot ik wat hulp te zoeken om mijn leven te organiseren en mijn lichaam te veranderen. Maak gezonde gewoonten en routines. Zoek naar wat motivatie. Ik kwam het Annagreet-profiel tegen en contact met haar opnemen was de beste keuze. Annagreet bestudeerde mijn levensstijl. Ze luisterde naar mijn verhalen. Ze is een goede en geduldige luisteraar. Ze oordeelt niet. Ik voelde me ontspannen en kon mezelf zijn op onze bijeenkomsten. Toen we wisten waar en hoe we actie konden ondernemen, hebben we realistische doelen gesteld. En ik probeerde haar adviezen en tips op te volgen.
Ik heb veel geleerd, mijn levensstijl verbeterd. Wat ik ook zo leuk vind aan dat project, is dat ik, zelfs nadat het klaar was, af en toe korte berichten van Annagreet ontving met een interessant feit over dingen die we samen hadden gepland. Dit houdt mijn motivatie draaiende.
Ik ben erg dankbaar dat ik Annagreet heb ontmoet.
- Jannie over Steps2Vitality
Dankzij jouw adviezen, ben ik nu 6 kilo kwijt. Eigenlijk wist ik allang dat ik moest afvallen. Alleen het minder eten van lekkere dingen trok mij niet aan. Door een stuk of 6 adviezen te volgen, welke ik nu niet verklap, viel ik binnen twee maanden 5 kilo af.
Ik zei toen tegen jou, je bent beter dan een diëtiste!
Het volgen van de adviezen, maakte ook dat ik wat meer tijd had om over belangrijke dingen na te denken. Er speelden nog wat andere factoren mee, maar het resultaat was uiteindelijk dat ik met 5 kilo minder nu inmiddels 6, vanuit de uitkering naar een betaalde job ben gegaan. Deze 6 kilo(een zak aardappelen) hoef ik niet bij elke stap mee te sjouwen.
Onze gesprekken waren nooit dwingerig, maar altijd op een positieve en stimulerende manier. Over sommige zaken om af te vallen, had ik nog nooit nagedacht. Wil je weten welke en wat, wil je leuke recepten weten, ga dan zeker met Annagreet van “Steps 2 Vitality” in zee.
Veel succes met “steps 2 Vitality”. Een aanrader!!!!