SLAAPCOACH SESSIE

- Slaap je niet goed door?
- Kom je moeizaam in slaap?
- Word je weer vroeg wakker?

Ik bied persoonlijke begeleiding om je slaapproblemen aan te pakken en je slaapkwaliteit te verbeteren.
Tijdens de sessie ga je samen met mij in gesprek over je huidige slaappatroon, je dagelijkse gewoontes en eventuele obstakels die je slaap verstoren.
Ik help je bij het identificeren van de onderliggende oorzaken van slaapproblemen en biedt praktische en bewezen strategieën om je slaap te verbeteren.

Hoe Werkt Het?

1. Intake Gesprek: We beginnen met een kennismaking waarin we je huidige slaapsituatie bespreken.
   Je deelt je slaapanamnese, gewoontes, eventuele stressfactoren en andere persoonlijke invloeden die van invloed kunnen zijn op je slaap.

2. Analyseren van Patronen:
   Ik analyseer je slaapgewoonten en stel je vragen over je dagelijkse routine.
   Dit helpt om te begrijpen waar het misgaat en welke veranderingen mogelijk nodig zijn.

3. Persoonlijk Plan: Op basis van de informatie die je hebt gedeeld, stel ik een op maat gemaakt plan op.
   Dit plan bevat eenvoudige en haalbare aanpassingen aan je slaaphygiëne en lifestyle die je slaap verbeteren.