Koudetraining

Geniet van de natuur en ervaar zelf de mentale en fysieke voordelen.

De koude dip geeft:

- je immuniteit krijgt een enorme boost
- toename van endorfinen en endocannabinoiden
- houdt je hart gezond en traint je bloedvaten
- je hartslag daalt
- hoger energieniveau
- draagt bij aan gewichtsverlies
- positieve stemming en mindset
- afname van stress en depressie
- het verbeteren van concentratie
- helpt met het remmen van ontstekingen
- verbeteren van slaap
- meer energie
- meer innerlijke rust
- alle zuurstof en voedingsstoffen worden naar je cellen gebracht
- een betere levenskwaliteit
- verlichten van chronische pijn

Wil je onder begeleiding een keer het koude water in?
In de training leer je op een ontspannen manier het koude water te omarmen. Het is een unieke ervaring!
Ik begeleid je vooraf via ademhalingsoefeningen, visualisatie oefening, en een warming-up. Daarna gaan we het water in met focus op de ademhaling. Je voelt je één met de natuur en één met je eigen natuur. Daarna vieren we je overwinning en krijg je na afloop warme thee met iets gezond lekkers.

Locatie:
-in het Twiske
- of (ijs)bad op Oossaander Hoop 14 Amsterdam Noord
Het bad kan net zo koud als jij het wilt, met ijs of zonder ijs
- of op locatie bij jou thuis of op je werk met minimaal 3 deelnemers
- of bij je bedrijf

Kosten: - natuurwater 35,00 per persoon
- ijsbad 55,00 per persoon
- cursus van 5 verdiepingslessen van 1,5 uur 129,00 euro.

De volgende datum van de Koudetraining zijn
- zondag 21 april

Nieuw:
Verdieping cursus Koudetraining 1 (5x) met thema’s zoals diepgaan, stresscontrôle, energiemanagement, inflammatie en uithoudingsvermogen
De nieuwe verdiepings cursus 1 start op zondag 6 oktober

Vervolg verdieping cursus Koudetraining 2 minicursus Koudetraining (5x) op :
Thema’s zijn: onder druk, spiritualiteit, creativiteit, levensduur en avontuur.

WAT MENSEN ZEGGEN OVER DE KOUDETRAINING

Annagreet begeleidt de deelnemers van de koudetraining op plezierige wijze. Zij zorgt ervoor dat je met vertrouwen het water instapt en voorziet je van tevoren van de tools die je daarvoor nodig hebt.

Deelname aan de koudetraining geeft mijn zelfvertrouwen en immuunsysteem een fijne oppepper. En de ademhalingstechnieken die je van haar leert zorgen ook in het dagelijks leven voor ontspanning en rust. 

Maddy Boer

Ik ben heel blij dat ik de cursus heb gedaan. Ik voelde mij meteen op mijn gemak bij Annagreet. De Koudetraining heeft mij persoonlijke ontwikkelingen gebracht die mij alleen niet zo snel waren gelukt. Precies ook mijn intentie om mee te doen. Met een groep gaan sterkt je en onder begeleiding en de juiste tips wordt het een koud kunstje.

Denise Timmer-Peters

Ontzettend bedankt voor de leuke boostertraining!
Echt een overwinning voor ons.
Meriam

Ik vond het een mooie ervaring! Erg trots dat ik het heb gedaan en blij dat ik m’n angst heb overwonnen!
Marion

Bizarre sensatie!
Super bedankt voor de geweldige ervaring!
Alles tintelt nog na.
Geoffrey

Het was een super bijzondere ervaring!
Marion

Kijk voor nog meer info:
www.steps2vitality.nl/tips