8 voordelen van avocado eten:

Rijk aan gezonde vetten
Avocado’s bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren (vooral oliezuur), die goed zijn voor het hart en helpen het slechte cholesterol (LDL) te verlagen.

1. Veel vezels
   Ze bevatten veel voedingsvezels, wat goed is voor je spijsvertering en helpt bij een stabiele bloedsuikerspiegel.

2. Boordevol voedingsstoffen
   Avocado’s zijn rijk aan vitamine K, C, E, B5, B6 en foliumzuur. Ook bevatten ze kalium (meer dan banaan!) dat bijdraagt aan een gezonde bloeddruk.

3. Goed voor je huid en haar
   Dankzij de gezonde vetten en antioxidanten, zoals vitamine E en C, ondersteunen avocado’s een gezonde huid en glanzend haar.

4. Verzadigend
   Door de combinatie van vetten en vezels geven avocado’s een vol gevoel, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.

5. Ondersteunt de opname van andere voedingsstoffen
   Vetoplosbare vitamines (zoals A, D, E en K) worden beter opgenomen als je ze samen eet met gezonde vetten zoals die in avocado.

6. Rijk aan antioxidanten
   Avocado’s bevatten luteïne en zeaxanthine, antioxidanten die belangrijk zijn voor de gezondheid van je ogen.

7. Kan ontstekingen helpen verminderen
   De aanwezige bioactieve stoffen en vetzuren kunnen een ontstekingsremmende werking hebben.