Met deze 6 tips weersta je de “lekkere snack “ verleiding

Je gaat naar de supermarkt en loopt eerst langs de oliebollenkraam. Je ruikt de onweerstaanbare geur en je ziet een hele reeks van heerlijke soorten oliebollen liggen. Het speeksel loopt je  al in de mond. Gelukkig kun je dat nog weerstaan. Maar vervolgens loop je de supermarkt binnen en zie je jouw favoriete reep in de aanbieding : 2 voor de prijs van 1. Ja, dat is wel heel verleidelijk! Daar ga je of bijna…. Ik weet als ik deze vandaag koop dan eet ik één hele reep vandaag en morgen de volgende. Ik ken mezelf.
 
Je maakt meer dan 200 voedselkeuzes op één dag!
Het blijkt dat we op een dag wel 200 voedselkeuzes op een dag maken. Dat zijn er nogal wat. Vaak onbewust. Continu worden we verleid! Is het niet op je werk waar de snoep- en koekjes pot staan, dan is het wel onderweg als je langs het station loopt en weer op de volgende trein zit te wachten. En je nog tijd hebt om een snack en een koffie bij de Star Bucks te kopen. Waar een medium cappuccino van tegenwoordig vroeger een large was . Dus tegenwoordig krijg je het dubbele aantal calorieën! Steeds weer die verleiding!

6 tips die jou zouden kunnen helpen
1 Ga met een volle maag naar de supermarkt , zodat je geen hongergevoel hebt en daardoor minder verleid wordt. Of neem gezonde snacks mee voor onderweg.
2 Maak een boodschappenlijstje van te voren en wijk hier niet van af.
3 Koop de  aanbieding niet, zodat je niet alle 2 repen op gaat eten of die 2 zakken chips.
4 Kijk eens naar het aantal kilocalorieën!
-Een Tony’s chocolonely reep staat voor 545 k calorieën, dus meer dan een hele maaltijd!
-Een oliebol is 161 kcal, dus reken maar uit met drie oliebollen (483k cal)
-Een zak chips is 551 kal
5 Deel het met je visite of huisgenoten of koop een kleinere versie
6 Stel je zelf de vraag is het vullend of voedend? Wat gaat dit met mijn lichaam doen?

Mocht je nog meer advies willen, vraag mijn “gratis afvalsessie” aan en ik wil je graag een stukje op de goede weg helpen.