Heb jij ook zo’n moeite om je goede voornemens van 2021 zoals afvallen vol te houden?
Voornemens zoals:
-Niet meer zoveel chocola, koek en chips snoepen ?
-Na je werk of s’avonds niet meer zoveel wijntjes drinken?
Bij dag 1 en dag 2 lukt het je nog wel.
Maar hoe verder je in de maand januari komt hoe moeilijker het wordt.
Je zal toch niet weer een kilo zwaarder worden?
Je wilt toch graag wat kilo’s lichter, die er door de Coronatijd en met de feestdagen bij zijn gekomen, zodat je weer naar jezelf durft te kijken.
De vijf tips om goede voornemens vol te houden
1 Stel je krijgt zin in iets lekkers, drink dan een glas water. Vaak weet je lichaam niet of het een hongergevoel of een dorstgevoel is.
2 in plaats van snacks eet je wat rauwkost. Dat verzadigd beter en geeft geen suikerpiek, zodat je ook niet een suikerdip krijgt. Het verlangen naar meer zoetigheid neemt hierdoor ook af.
3 je gaat i.p.v. snoepen een ommetje om, dan pak je ook direct je beweging op. Het is een goede afleiding!
4 Haal de snacks niet in huis, zo kom je ook niet in de verleiding!
5 Hou de 85/15 % regel aan. Dus 85 % gezond en 15 % iets minder gezond. Zo hou je het beter vol.
Slanker, fitter en vitaal
Volg je deze tips op, dan weet ik zeker dat je de verleiding beter kan weerstaan en je je goede voornemens beter kunt volhouden. En zo gaat het je lukken om slanker te worden, fitter en vitaal in 2021!
Maar mocht het je niet alleen lukken, want het valt niet altijd mee, dan wil ik je er graag bij helpen!
Vraag mijn gratis afvalsessie aan en ik help je een stukje op de goede weg.
