Veilig detoxen om je gifstoffen af te voeren

Waarom is detoxen zo belangrijk?

Detoxen bestaat al eeuwenlang.
Als je lichaam genoeg voedingsstoffen binnen krijgt en toxische stoffen kan afvoeren dan kan jij je lichaam zelf genezen van iedere kwaal.
We leven in een omgeving met zoveel gifstoffen. Denk aan bewerkte voeding (vol met chemische E nummers) , ons vlees vis en zuivel kunnen besmet zijn met antibiotica, groenten en fruit kunnen bespoten zijn met bestrijdingsmiddelen, medicijngebruik, cosmetica, verzorgingsproducten, schoonmaakmiddelen, kleding, uitlaatgassen en zelfs ons drinkwater is niet meer zo schoon. Ook produceert je lichaam afvalstoffen.
Veel van deze toxische stoffen kunnen  kankerverwekkend zijn.

Je kunt het deels voorkomen:
- Eet zoveel mogelijk biologisch onbewerkte voeding, zonder chemische E – nummers,  - Filter je drinkwater dat ook medicijnresten eruit filtert.
- Kijk kritisch naar je cosmetica en verzorgingsproducten. 60% van alles wat je op je huid smeert komt in je bloed en ook in je cellen. Dus gebruik natuurlijke stoffen.
- Kies eco friendly als het gaat om wasmiddelen, afwasmiddelen, schoonmaakmiddelen, afwasblokjes.
- Gebruik geen onkruidbestrijdingsmiddelen in je tuin.
- Gebruik verf op waterbasis
- Was nieuwe kleding of beddengoed
- Gebruik tampons of maandverband van onbespoten katoen

Een op de twee vrouwen heeft last van oestrogeendominantie. Dit is een stapeling van toxische stoffen vanuit onze omgeving in ons lichaam. Dus gifstoffen. Het lichaam is niet meer goed in staat om ze af te voeren. In feite betekent dit dat je lichaam zichzelf aan het vergiftigen is. Het is een serieuze verstoring van je hormoonbalans en het heeft een enorme impact op je gezondheid.

Een manier om er vanaf te komen is door afvoeren. Door middel van uitpoepen, uitplassen, uitzweten of uitademen. De eerste twee zijn heel belangrijk en daar speelt voeding een belangrijke rol bij.

De klachten zijn in te delen in 6 fasen:

1 de uitscheidingsfase:
Het lichaam kan nog steeds gifstoffen uit scheiden, maar dat gaat gepaard met nare luchtjes. Bijv. slechte adem, stinkende ontlasting/urine, overmatige talgproductie etc.
Zo probeert het lichaam zich te ontreinigen van een overmaat aan afvalstoffen.
2 de ontstekingsfase
Het lichaam probeert de gifstoffen te verwijderen met allerlei ontstekingen. Denk aan klachten die eindigen op -itis , artritis, bronchitis, hepatitis, lever/darm ontsteking.
Voeding speelt hierbij een belangrijke rol. Zoetigheid en alcohol verergeren het allemaal.
Ook kunnen de eerste mentale klachten beginnen, zoals huilbuien, woedeaanvallen.
3 de verslakkingsfase
Het lichaam kan nu niet toxische stoffen uitscheiden en gaat ze afzetten in onder andere weefsels en vetcellen. Dan worden het echt gifstoffen.
Denk aan poliepen, jichtknobbels, galstenen, nierstenen, reumatische verschijnselen, vocht vasthouden, gewrichtsproblemen, hardnekkig overgewicht, obesitas, staar, oedeem, orgaanvervetting, hoge bloeddruk, auto-immuunziektes, pijnlijke menstruaties, goedaardige tumoren.
Tot deze fase kan het lichaam zichzelf door middel van goede voeding en veilig detoxen heel goed kan herstellen. Hier is detoxen erg belangrijk!
4 de verzadigingsfase
In deze fase kunnen gifstoffen onze cellen echt binnendringen en ze ook vernietigen. Hierdoor kunnen ze allerlei organen gaan aantasten. Denk aan langdurige ontstekingen zoals gastritis,  colitis, astmatische bronchitis, reumatiode artritis, chronische slijmvliesontstekingen, chronische zenuwontstekingen, epilepsie, het begin van MS, aderverkalking, botontkalking, geheugenproblemen, hartproblemen, schildklierproblemen.
Herstel kost meer tijd en moeite. In deze fase kan men ook depressieve klachten ontwikkelen.
5 de degeneratiefase
Deze fase van vervuiling uit zich in nog meer problemen met nog meer organen en weefsels.
bijvoorbeeld allerlei leverproblemen, verschrompelende nieren, wonden die slecht genezen, open been, coördinatiestoornissen, beroertes, verlammingen. Begin van de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer. Het lichaam zit dan echt in een vicieuze cirkel van stapeling van gifstoffen.
Mentale problemen kunnen zich uiten als bijvoorbeeld apathie, een groeiend onvermogen om gevoelsmatig te kunnen reageren en een vereenzelviging met deze staat van zijn.
6 de ontwrichtingsfase
Met name kankerbevorderende toxische stoffen die we uit de omgeving binnen krijgen ,dringen binnen in onze cellen en veroorzaken daar allerlei vormen van kanker.

Veilig detoxen is  je lichaam helpen bij het neutraliseren, afbreken en afvoeren van toxische stoffen.
Veilig detoxen is er vooral op gericht om ervoor te zorgen dat kankerverwekkende stoffen uit onze omgeving, die xeno-oestrogeen, die chemische stoffen, dat die veilig het lichaam gaan verlaten. Als dit niet gebeurt, dan kunnen ze inderdaad kankerverwekkend worden.

Deze klachten komen vaker bij vrouwen voor dan bij mannen. Dit komt omdat wij vrouwen ons lichaamseigen oestrogeen hebben. Onze cellen hebben veel meer receptoren waar dat hormoon oestrogeen op past, dus ook die giftige xeno-oestrogenen.
Door de toenemende vergiftiging van onze omgeving komt er meer Parkinson, kanker en Alzheimer.
Detoxen is voor iedereen zinvol.

De belangrijkste opslagplaats van gifstoffen
De allerbelangrijkste ontgiftingsorgaan is je lever. Daarnaast zijn het je darmen, je nieren, je longen, je lymfesysteem en je huid. Ze hebben zo allemaal hun eigen ontgiftende taken.

1 de vetcellen
Als deze organen allemaal de gifstoffen niet goed kunnen afvoeren dan worden de gifstoffen opgeslagen in onze vetcellen. Dan worden ze slakken of metabolieten genoemd. Dit kan dus echt een oorzaak zijn van hardnekkig overgewicht.
Ons borstweefsel bestaat vooral uit vetcellen. Dit weefsel bevat veel toxische stoffen.
2 je darmen zijn een 2e opslagplaats voor toxische stoffen.
Hun taak is om alle voedsel, om te zetten in bruikbare lichaamseigen stoffen en alles wat ze niet kunnen verteren uit te scheiden.

3 onderhuidsbindweefsel
uiteindelijk via het bloed in allerlei organen terechtkomen. Dat levert veel klachten op.

Detoxen is het afvoeren van gifstoffen uit je lichaam. Veilig detoxen is je lichaam ondersteunen om gifstoffen af te breken en af te voeren. Ze moeten echt je lichaam uit. Dit afvoeren kost veel energie. Het heeft hier voor veel voedingsstoffen nodig. Als ons lichaam de stapeling van toxische stoffen niet goed afbreken en afvoeren, dan zullen ze ons uiteindelijk ziek maken.
Veilig detoxen is zwaar werk voor je lichaam. Het heeft daarvoor vooral nodig, veel vitaminen, mineralen, aminozuren, antioxydanten, sporenelementen, fytonutriënten en ook supplementen.
Dus als je lichaam deze voedingsstoffen niet krijgt, dan kan detoxen ongezond voor je zijn.
Je moet dus veilig ontgiften.
Om gifstoffen af te kunnen breken en af te voeren, moeten ze eerst uit je vetcellen loskomen en wateroplosbaar worden gemaakt. Als je afvalt komen er gifstoffen vrij uit je vetcellen. Er worden 3 soorten afvalstoffen gemaakt bij dit proces. 2OH, 4OH en 16OH. 2 OH is onschuldig, de andere twee niet. Als je lichaam zwaar belast is met xeno-oestrogenen, dan kan er sprake zijn van teveel 16OH t.o.v. 2OH. Deze overdaad van 16OH is vaak de oorzaak van allerlei goedaardige woekeringen, zoals vleesbomen, knobbeltjes in borsten of endometriose.
Om 16OH goed te kunnen afvoeren zijn hele specifieke voedingsstoffen nodig en deze zijn oa te vinden in kruisbloemige groenten, en vooral in broccoli en broccolikiemen, lijnzaad en voeding met volop antioxidanten zoals rood fruit.
Een teveel aan 4OH kan kankerverwekkend worden. Om 4OH af te breken is er een bepaald enzym nodig. Om dit enzym actief te maken zijn er weer bepaalde voedingsstoffen nodig. Onder andere zink, magnesium en veel vitamines B. Daarom is voeding je eerste medicijn!!
Die toxische stoffen kunnen alleen je lichaam uit als je je lichaam voedt met veel voedingsstoffen.
Het is beter om geen detoxkuur of sapkuur te doen na een periode van eten van junkfood. Of een periode van stress, want dan heb je veel vitamine B nodig. Hetzelfde geldt bij zwangerschap of een ernstige ziekte.
Je kan wel altijd een milde veilige detoxperiode inlassen.

Veilig detoxen:
-1 meet je zuurtegraad van je urine met ph strips (google op B.Nagel zuur-basestrips) Meet om de dag 3x.
je meet dan of je lichaam meer zuur of meer basisch is.
Een lichaam dat te zuur is, kan helemaal niet ontgiften. Maar een lichaam dat basisch is, zal als vanzelf gaan ontgiften. En hoe zuur of basisch je lichaam is bepaal je zelf grotendeels met je voeding.
Een neutrale pH-waarde is ongeveer 7 en hoger betekent basisch. Lager betekent zuurder en dan is er werk aan de winkel.

Detoxen
Stap 1 De voorbereidende fase (3 dagen of meer)
start de dag met een groot glas lauw water met een halve uitgeperste citroen of grapefruitsap, dit helpt je lichaam te ontzuren. Drink 2 liter vocht per dag inclusief kruidenthee, geperst groentesap of bouillon (zonder gist of gistextract)
Heel belangrijk is het drinken, drinken en drinken. Dan zullen je cellen die toxische stoffen afgeven , waardoor ze afgevoerd kunnen worden. Hoofdpijn, duizeligheid of slapte betekent te weinig water gedronken.
- eet meer groente, vooral groene! En vooral kruiden en vers fruit.
Groene groente zijn heel belangrijk vanwege chlorofyl. Deze is belangrijk voor het afvoeren van allerlei gifstoffen, vooral xeno-oestrogenen en zware metalen. En het liefst ook elke dag een groente uit de familie van de kruisbloemigen (broccoli, broccolikiemen, bloemkool, boerenkool, kool, koolrabi, spruitjes, radijs, rucola, waterkers, paksoi. Deze kruisbloemigen zijn nodig voor het afvoeren van oestrogeenmetabolieten (OH16).
- voeg dagelijks zelfgemalen lijnzaad toe aan je salade of smoothie of in een glas water opgelost.
Lijnzaad bevat veel vezels, maar ook bevat het fytonutriënten (lignane) die ervoor zorgt dat xeno-oestrogenen onwerkbaar worden en dus worden afgevoerd.
- schrap een aantal zeer zuurvormende voedingsmiddelen zoals koffie, zwarte thee, zoetigheid, frisdranken en kant en klare vruchtensappen, alcohol, vlees, vleeswaren en alle witmeelproducten en geraffineerd meel producten (witte pasta, witbrood, crackers, witte rijst etc.)
- Schrap alle zoetigheid
Alle zoetigheid activeert oestrogeenreceptoren. Denk aan koek, snoep, chocola, toetjes, kant en klare smoothies, energiedranken, broodbeleg.
Probeer alle vormen van suiker te vermijden, want alleen dan kan je lichaam een start gaan maken met ontgiften. Zoek een buddy!
- gebruik een goede multi waar vitaminen en mineralen in zitten. Gebruik dagelijks omega 3, vitamine D3, magnesium en vitamine C. En Linidol ( is een supplement speciaal voor oestrogeenbalans en om te ontgiften, merk Nutriphyt).

Stap 2 Detoxfase ( 3-7 dagen)
- start je dag met 1 glas citroenwater of grapefruitwater. Plus nog een glas met 1 theelepel vezels (lijnzaad, chiazaad en vlozaad). Dit om je darmen actief te houden. Plus chorellatabletjes, dit zijn hele krachtige ontgifters. Dit krijgt zelfs zware metalen uit je lichaam. Begin met 2 en uiteindelijk 4-5 tabletjes op een ochtend.
- eet nog meer groene groenten, groene kruiden en wat fruit. Vooral een grote variatie en groene kruiden zoals peterselie, koriander, bieslook, provencaalse kruiden. Vooral koriander en peterselie zijn hele krachtige ontgifters. Eet wel fruit, maar liever niet te zoet en teveel. Vooral rood fruit, een appel of een peer, of een niet te zoete kiwi.
Eet het liefst zo weinig mogelijk, omdat we aan het detoxen zijn.
- schrap alle bewerkte voeding, dus alle kant en klare producten.
- schrap alle gluten (zit in tarwe, rogge, spelt, gerst en kamut) En alle andere granen als je het wat strenger wilt doen. Dus ook geen haver en boekweit. Dus je schrapt alle broodproducten in deze periode.
- schrap kaas, melk, alle sojaproducten, vette vit zoals zalm, tonijn of makreel en alle peulvruchten zoals alle soorten bonen, linzen.
Alle dierlijke producten zijn zuurvormend voor je lichaam en dat willen we vooral in deze periode vermijden.
- eet een vitamine B complex.

Suggesties in deze periode zijn
- het ontbijt
rood fruit met kokosmelk en wat nootjes, zaden of pitten.  Of een warme appel of peer uit de oven met kokosmelk. Een groene smoothie, niet te zoet! Of een rode smoothie. Of een hartig ontbijt met wat roerbakgroenten, een zelfgemaakte soep. Of een vers groentesapje.
- Lunch
gemengde salade, soep, roerbakgroenten met gezonde vetten (olijven, avocado of noten)
lijnzaadolie, hennepzaad, kiemen, vers groentesapje
- Diner
zie lunch!

Stap 3 Laatste fase, de opbouwende fase ( 3 dagen of levenslang)
Hou zo lang mogelijk een gezond eetpatroon aan. Blijf zo dicht mogelijk bij de voorbereidende fase. Dus nog even geen koffie, zwarte thee, geen alcohol, geen zoetigheid, vlees , witmeel, gluten en geen bewerkte voeding. Nog even 3 dagen niet en daarna weer langzaam opbouwen.
Eet weer wat gevogelte, biologische kip of kalkoen, stukje witvis, glutenvrijde granen zoals havermout of boekweit, wat zoeter fruit, eieren, zure zuivel.
eet vooral de grote variatie aan verse natuurlijke en zo veel mogelijk plantaardige producten.
Deze manier van eten kan echt je normale manier van eten worden. Dan zal je lichaam blijvend ontgiften. Hou daarom deze derde fase zo lang mogelijk aan. Zo gaat je lichaam continu gifstoffen afvoeren en dat is wat het lichaam gewoon nodig heeft. Detoxen moeten we iedere dag doen. Want die stapeling van gifstoffen in ons lichaam gebeurt ook iedere dag.

Wat hoort nog meer bij veilig detoxen?
- zorg minimaal 2 keer per dag voor een half uurtje beweging en het liefst buiten. Je ondersteunt je darmen door te bewegen. Dan gaat je lichaam echt ontgiften.
- ademhalen is een andere manier van ontgiften. Uitademen betekent ontgiften.
Iedere dag enkele keren even heel diep in en uit te ademen. Het liefst buiten.
-  zweten is ook een manier van detoxen. Ga naar de sauna. Ook via zweten kan het gifstoffen afvoeren.
- ontspannen of relaxen
Bij stress krijg je de stapeling van gifstoffen, dus ontspannen is heel erg belangrijk.
- detox ook eens van allerlei apparaten. Even geen mails, appjes, je telefoon uit. Daardoor ook geen straling.
- ga veel naar buiten. Besteed tijd aan ontspannende hobby.
- reinig je dikke darm
wil je de muscuslaag ( aangekoekte laag die tegen je darmwand kan zitten) verwijderen, doe dan een darmspoeling bij een colonhydrotherapeut.
Of doe het thuis met een klismaset.
Deze darmreiniging verdubbelt het effect van het detoxen.
- detox je negaieve gedachten
Vervang je negatieve gedachten eens door positieve gedachten.
Door meditatie wordt je hier bewuster van. Je bent namelijk niet je gedachten, je hebt ze. Jij bent de baas over je gedachten in je hoofd.  Dus staan ze je niet aan, dan kun je ze veranderen. Dit is een kwestie van trainen, van oefenen. Denk bijvoorbeeld aan 5 dingen waarvoor je dankbaar bent. Of schrijf 10 dingen op waar je vrolijk van wordt.


Wil je een gezonder gewicht?
En heb je daar wat hulp bij nodig?
Zie voor meer info www.steps2vitality.nl/gezondgewichtsessie